HENGELO - Rouw is een proces dat vaak wordt onderschat, want rouw houdt niet op na de uitvaart. Na de uitvaart wordt het vaak stil, maar rouw begint pas echt als de stilte valt. Een rouwproces vraagt tijd, ruimte en begrip, van jezelf maar ook van de omgeving. Iedereen rouwt op zijn eigen manier en er bestaat geen ‘juiste’ of ‘verkeerde’ manier om te rouwen.
Als rouwdeskundige zie ik dat rond deze tijd van het jaar het gemis van een dierbare nog meer leeft dan dat het al doet, want feestdagen worden vaak geassocieerd met gezelligheid en een feestelijke sfeer. Maar als je rouwt om het verlies van een dierbare, kunnen deze dagen juist extra zwaar zijn. De lege stoel aan tafel, de herinneringen aan eerdere feestdagen en de constante boodschap van ‘gezellig samenzijn’ kunnen het gemis extra voelbaar maken. Als je rouwt, wees dan ook tijdens de feestdagen mild voor jezelf. Erken je gevoelens en respecteer je grenzen, geef jezelf de ruimte om deze dagen op jouw manier te beleven.
Afleiding
Afleiding kan helpen om deze periode dragelijker te maken. Maak een wandeling, ga naar het bos, het strand of een andere plek waar jij je prettig voelt. Ook het kijken van een film of serie kan je afleiden maar kan je ook troost bieden. Wil je toch graag mensen om je heen hebben tijdens de feestdagen, zoek dan steun bij mensen waar jij je vertrouwd bij voelt.
Stilstaan bij verlies
Maar naast de afleiding is het ook goed dat je bewust stilstaat bij je verlies. Brand een extra kaarsje voor je dierbare tijdens het kerstdiner of op oudejaarsavond, deel de mooie herinneringen samen of sta stil bij je dierbare door juist een speciaal moment van stilte te houden. Durf ook nee tegen verplichtingen te zeggen, je hoeft niet overal bij aanwezig te zijn. Laat je omgeving weten dat je nog niet alles aankunt. Accepteer dat je verdriet er mag zijn, je hoeft niet de perfecte feestdagen te hebben. Wat je voelt mag er zijn. De enige persoon aan wie je verantwoording hoeft af te leggen, ben jijzelf. Rouwen is vaak een eenzaam proces in het dagelijkse leven, maar tijdens de feestdagen, net als de geboorte - en sterfdag van je dierbare kunnen de gevoelens van eenzaamheid versterken. Dit betekent niet dat je het alleen hoeft te doen. Ben jij een dierbare verloren en heb je het gevoel dat je vastloopt in je rouwproces of heb je de behoefte om ervaringen met lotgenoten te delen? Dan kun je bij mij terecht voor: Rouw en lotgenotengroepen voor nabestaanden. Lotgenotencontact één op één. Rouwwandelingen. Individuele rouwbegeleiding.
Neem gerust contact met mij op voor informatie of om mij mee te laten kijken naar wat jij nodig hebt na een verlies. E-mail: maaike@uitvaartontzorgen.nl. Of bel met 06-50685430.
Commentaires